赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师无论是成人或者是儿童测量身高的时候，以每天同一时间段的身高测量为主，通常是以晨起的身高为主，因为它更加准确，因为晨起时，脊柱没有受到任何的压力，夜间测量时，由于白天活动等等各方面的原因会导致脊柱会略有弯曲，它就会比晨起时的脊柱舒展状态下要略矮，所以通常要以晨起的身高为主。
那么对于儿童来说，如果想要达到合理的身高状态，在日常生活当中要做到均衡饮食，不偏食，不挑食，同时每天要保证充足的睡眠，尤其是夜间的睡眠，这样的话有利于生长激素的分泌，有利于儿童的长高，每天还可以进行适当的弹跳类的体育运动，这些都有助于身高的增长。