王勇
河南省人民医院 全科 主任医师早起一般对身体比较好，但是需要在保证睡眠时间的前提下，早睡早起可以提高人体的免疫力，对于病毒、细菌的感染能够有很好的抵抗力。具体如下：
早起可以呼吸到新鲜的空气，让心脏、大脑进入兴奋状态，为心脏、大脑提供足够的氧气，从而看起来更加神清气爽、精神奕奕。同时，很早起床可以提高身体的免疫力，抗击细菌、病毒、真菌等病原体入侵，降低生病的概率，预防高血压、高血脂、高血糖。另外，早起可以促进身体的新陈代谢更加顺畅，帮助机体分泌褪黑素，从而让皮肤看起来白皙红润有光泽。所以早起对身体比较好。早起还可以使人精神充足，可以提高快乐的程度，减少抑郁的发生，使人在工作中更有动力。通过良好的睡眠，再配合早起，也可以使体重得到有效的控制。
早起一定要在保证充足睡眠的前提下进行，如果盲目缩短睡眠时间，可能会引起睡眠不足，使皮质醇激素增加，出现掉头发的症状。同时睡眠不足可能会引起血液循环不畅通，使血液在眼睛下面聚集，形成黑眼圈。