经常喝小米粥有什么好处

经常喝小米粥的好处表现在：

一、健脾养胃，小米粥的营养价值非常高，喝小米粥能够保护胃肠的粘膜，使黏膜免受辛辣刺激生冷食物的刺激。

二、促进消化，在谷类食物中，小米的膳食纤维，维生素B族的含量是非常高，膳食纤维在进食后能够吸水，并且促进胃酸的分泌，促进食物的消化吸收，同时能够促进肠道的蠕动，对于便秘的患者来说，能够起到润肠通便的作用。

三、滋阴，小米具有滋阴的功效。

四、补血，小米中含有铁元素对预防缺铁性贫血有一定的功效。