熊晶
南昌大学第一附属医院 全科 主任医师吃坚果一般不会引起便秘，因为坚果多数含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快而促排便，所以吃坚果可以治疗便秘。蔬菜水果、燕麦当中也含有丰富的粗纤维，也可以用于治疗便秘。
便秘患者还可以多喝水，多运动。多喝水也可以起到润肠通便的效果；多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快而促排便。还要养成定时排便的习惯，也有利于治疗便秘。还可以多喝酸奶，增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调，也有利于治疗便秘，因为很多时候便秘与菌群失调有关。患者平时还可以多吃肠道益生菌，如复方嗜酸杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等。如果上述措施效果不好，可以选择促胃肠动力药，如莫沙必利、伊托必利等和选择泻药，如番泻叶、大黄苏打片、硫酸镁、甘露醇、乳果糖、蓖麻油、酚酞等治疗。