王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师在进行腰部肌肉锻炼后，如果仍然感到无力，可以通过休息、调整锻炼方式、增加蛋白质摄入等方法来应对。
1. 休息：锻炼后感到腰部肌肉无力，可能是因为锻炼过度。需要适当休息，以便让肌肉得到充分的恢复。
2. 调整锻炼方式：不当的锻炼方式可能导致肌肉疲劳或受伤。可以咨询专业教练或医生，了解正确的锻炼方法，并根据自身的身体状况和锻炼目标进行调整。
3. 增加蛋白质摄入：充足的蛋白质摄入有助于肌肉的恢复和生长。可以适当增加富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类和蛋类等。
总之，进行腰部肌肉锻炼时，要注意适度，避免过度锻炼引起的肌肉疲劳或受伤。同时，确保锻炼的姿势和方法正确，以获得最佳效果。