失眠怎么办吃什么好

一、对于失眠的病人来说，一般是需要通过吃药来改善睡眠，常用镇静催眠的药物来治疗，包括普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等药物。另外也可以用一些具有养心安神作用的中成药来调理失眠，包括枣仁安神胶囊，乌灵胶囊，甜梦口服液，清脑复神液等药物。

二、对于睡眠不好的人，要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼。睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡。