吃什么可以减肚子

吃东西减肚子的效果并不明显，要减肚子，首先要少吃，要多运动。可以吃一些含糖量低，脂肪含量低的食物，像新鲜的蔬菜和水果，像西红柿，白菜，青瓜，冬瓜，苹果等，还要多饮水，水是人体所必须的，多喝水可以加快肠道的蠕动。

饮食上避免摄入糖分和脂肪高的食物，像煎炸，烧烤，油腻的食物都不要吃，奶油的食物也不要吃。要尽量控制卡路里的摄入，还要保持一定的运动量，可以做仰卧起坐、引体向上、快跑、慢跑、瑜伽等各类运动，均有助于减肚子。