赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师维生素B2是维生素B族的一种，是人体内辅酶的主要构成成分，参与人体的氧化还原过程。含维生素B2的食物一般有水果、蔬菜、动物内脏等，具体内容如下：
1、水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等，能够为机体补充丰富的维生素，如维生素B2。
2、蔬菜：如菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等。上述蔬菜中含有丰富的纤维素以及维生素B2，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用。
3、动物内脏：动物肝脏等部位含有维生素B2比较丰富，如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等，可以补充人们体内的营养，有助于增强身体的免疫力。
此外，还包括谷物、水产品、蛋黄等食物，在日常生活中可以适量进食上述食物，以补充身体所需的营养。如果出现不适，应及时到医院进行检查，并在医生指导下进行相应处理。