吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师脚底板长时间受到压迫而出现红褐色，可能是由于血液循环不良或皮肤摩擦等因素引起的。可以通过休息、热敷和更换鞋子等方式来缓解这些症状。如果情况严重或持续不改善，建议及时就医，以便明确病因并遵循医生的治疗建议。
1. 休息：长时间的蹲压会导致脚底板的血液循环不畅，从而出现红褐色。适当的休息和减少活动可以有效缓解这种不适感。
2. 热敷：热敷有助于促进血液循环，减轻脚底板的不适。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次持续15到20分钟。
3. 更换鞋子：不合适的鞋子可能会导致脚底板摩擦，从而出现红褐色。选择宽松舒适的鞋子可以减少摩擦，改善症状。
4. 及时就医：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并遵循医生的治疗方案。
总之，脚底板长期受压导致红褐色的情况可以通过休息、热敷和更换鞋子来缓解。如果症状严重或持续不改善，建议及时就医。