张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师腰椎间盘突出恢复期间，走长路时出现脚麻的现象，可能是由于腰椎神经受到压迫、血液循环不畅或过度疲劳等因素引起的。可以通过休息、热敷、药物治疗和康复锻炼等方式来缓解这些症状。
1. 休息：在腰椎间盘突出恢复期间，患者应避免长时间行走，以减轻腰椎的负担。当感到脚麻时，建议立即停止活动，坐下或躺下休息，以缓解不适感。
2. 热敷：在休息时，可以使用热水袋或热毛巾敷在脚部，以促进血液循环，从而减轻脚麻的症状。
3. 药物治疗：如果脚麻的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些神经营养药物，如甲钴胺和维生素B1等，以帮助神经功能的恢复。
4. 康复锻炼：在腰椎间盘突出恢复期间，可以适当进行一些康复锻炼，如游泳、瑜伽和普拉提等，以增强腰部和腿部的肌肉力量，减轻腰椎的压力，缓解脚麻的现象。
如果在腰椎间盘突出恢复期间走长路时脚麻的症状持续存在，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。