王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师组织挫伤一般指软组织挫伤。软组织挫伤大概需要2-3周才能恢复好，但存在一定个体差异，应根据自身恢复情况而定。具体内容如下：
软组织挫伤一般指软组织受到直接或间接暴力而引起的一大类创伤综合征。主要表现为肌肉、肌腱、韧带等软组织出现慢性劳损，或者是组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症，致使局部肿胀、疼痛。根据其损伤的程度，分为急性和慢性软组织损伤两大类，根据其损伤是否与外界相通，分为开放和闭合性的损伤。如果是急性的软组织损伤，比如崴脚引起的韧带损伤或者扭伤等，大多数需要制动，并通过冷敷缓解疼痛感。也可遵医嘱使用地奥司明片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也能够有效缓解疼痛。
通常急性软组织受到挫伤后2-3周，可逐渐恢复活动。如果是慢性及开放性的损伤，恢复时间相对较慢，可能需要数周或者数月才可逐渐好转。如有不适，应及时就医。平时要以清淡、营养饮食为主，戒烟、戒酒，避免不良生活习惯，如熬夜、过度操劳等，同时也需要避免剧烈活动，注意休息。