吃生菜有什么好处

生菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，经常吃生菜的好处表现在：

一、具有抗衰老的作用，生菜里面的营养素非常多，富含胡萝卜素以及多种维生素，具有抗氧化作用，能够延缓机体的衰老；

二、减肥作用，生菜含有膳食纤维和维生素，有利于机体消耗多余的脂肪，同时膳食纤维可以刺激肠道的蠕动，改善便秘的症状；

三，加强胃肠道功能；

四、生菜具有排毒，利尿的作用；

五、多吃生菜还能促进儿童生长发育。生菜里面含有矿物素很多，例如钙，铁等。