王文艳
四川省人民医院 心血管内科 主任医师出差时出现高血压的情况，可能与精神紧张、作息不规律等因素有关，特别是如果在医院确诊为高血压。为了改善这种情况，可以尝试放松心情、调整作息、合理饮食、适度运动以及戒烟限酒等方法。如果是白大衣高血压，通常不需要特别治疗；而如果是由其他疾病引起的血压升高，则需积极治疗原发病。
1. 放松心情：出差期间，工作压力和不规律的作息可能导致精神紧张，从而引发血压升高。可以通过听音乐、深呼吸或冥想等方式来放松心情，减轻紧张感。
2. 调整作息：确保充足的睡眠，避免熬夜，有助于保持血压的稳定。
3. 合理饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜和水果，适量摄入富含蛋白质的食物，避免暴饮暴食和过量饮酒。
4. 适当运动：适度的运动有助于控制血压，出差时可以选择在酒店内进行简单的运动，如散步、慢跑或瑜伽等。
5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒对血压有负面影响，应尽量戒烟并限制饮酒。
6. 白大衣高血压：有些人在医院测量血压时会出现升高，但在家中自测或进行24小时动态监测时血压正常，称为白大衣高血压。通常不需要特殊治疗，但应定期监测血压变化。
7. 其他疾病引起的血压升高：如果出差时血压升高伴随其他症状，如头痛、头晕或胸闷，可能是其他疾病导致的，如颈椎病、肾小球肾炎或库欣综合征等。应及时就医，积极治疗原发疾病，并控制血压。
如果出差时高血压问题无法通过上述方法缓解，建议及时就医，明确诊断并在医生指导下进行治疗。