肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师倒刺，医学上称为逆剥，是一种手指甲周围皮肤的损伤，表现为皮肤的倒卷、撕裂或翘起。这种情况通常是由于皮肤干燥、缺乏维生素或微量元素、皮肤受损以及不良习惯等因素引起的。即使在大量补充维生素后，倒刺仍可能出现，这通常与维生素摄入不足、皮肤干燥和局部摩擦等因素有关。通过调整生活方式、使用润肤霜、保持手部卫生和避免不良习惯等方法，可以有效处理这一问题。
1. 调整生活方式：确保充足的休息和睡眠，尽量避免熬夜。饮食要合理，保持营养均衡，避免挑食和偏食，多摄入新鲜的蔬菜和水果。在使用清洁剂时，尽量避免劣质产品，洗碗或接触化学物品时可佩戴手套以保护手部。
2. 使用润肤霜：选择含有尿素、甘油和维生素E等成分的护手霜或润肤霜，有助于保持皮肤的水分。特别是在洗手后和睡觉前，要及时涂抹润肤霜。
3. 保持手部卫生：定期洗手，保持手部的清洁，使用肥皂或洗手液，洗手后要及时擦干，并涂抹护手霜以保持手部的湿润。
4. 避免不良习惯：应当改掉啃咬指甲和抠拽倒刺等不良习惯，以免造成皮肤损伤和感染。
如果倒刺周围出现红肿、疼痛或化脓等症状，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。