什么茶叶有助于睡眠

有助于睡眠的茶有以下几种：

1、薰衣草茶，薰衣草茶具有缓解压力功效，还可以净化心绪，起到助眠作用。每天喝可以缓解压力，松弛紧张情绪，改善睡眠效果。

2、琥珀茶，琥珀具有定惊安神以及活血化瘀功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦等。

3、莲子花茶，莲子花茶具有清心火功能，能够治疗因为心烦气躁引起的失眠。

4、百合茶，百合茶具有缓解心火作用，适用于情绪烦躁、心神不安患者，也能够改善睡眠，同时还能润肺止咳、预防感冒等。