王英歌
福建医科大学附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师缓解耳朵长时间受噪音影响的方法有多种选择，包括佩戴耳塞或耳罩、减少暴露时间、定期休息以及调整工作和生活环境等。
1. 佩戴耳塞或耳罩：使用耳塞或耳罩能够有效阻挡噪音，减轻噪音对耳朵的伤害。选择合适的耳塞或耳罩，并确保佩戴方式正确。
2. 减少暴露时间：尽量缩短在噪音环境中的停留时间，这样可以有效降低耳朵受到的影响。如果无法避免噪音，建议适当减少在该环境中的工作时长。
3. 定期休息：在噪音环境中工作一段时间后，定期休息有助于耳朵的恢复。可以在工作间隙进行短暂休息，或在工作结束后给予耳朵充分的放松时间。
4. 调整工作和生活环境：尽量选择噪音较小的环境进行生活和工作，比如选择安静的居住地，避免在嘈杂的场所活动。
若耳朵长时间受到噪音影响，可能会引发听力下降等问题。如出现听力下降等症状，建议及时就医进行检查和治疗。