许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师一般情况下，便秘跟喝水少可能有关系。如果平时很少喝水，会使得肠道水分不足，肠蠕动会因此变慢，粪便在肠道停留的时间也会比较长，从而出现粪便干结、排便困难的情况，最终导致便秘。
便秘是临床上一种常见的症状，便秘的主要表现是大便次数明显减少，一般数天一次，甚至数周一次，同时伴有大便干结、腹胀、腹痛等表现。可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、双歧杆菌四联活菌片、复方聚乙二醇电解质散、润肠胶囊等药物进行缓解。
日常生活中，多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。坚果类如花生、瓜子、核桃等，油脂含量丰富，可以帮助润滑肠道。多喝水，补充体内的水分，可以在水中加入适量的蜂蜜，有润肠作用，少喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。适当运动可以有效促进胃肠道蠕动，增强胃动力，比如跳绳、快走等。如果日常调理以及药物治疗的效果都不佳时，可以在医生建议下考虑手术治疗。