熊晶
南昌大学第一附属医院 全科 主任医师一上火就容易引起感冒，说明身体抵抗力比较差，容易受到病毒、细菌的入侵而导致感冒的发生。因此，平常要加强锻炼身体，多晒太阳，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋等，加强营养。也要提高身体的素质，改变不良的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜，不要吃煎、炒、酸、辣等热气的食物，要保证充足的睡眠，使得体力恢复。
除此之外，还可以采用中医中药调理，扶正固本，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，这是中医内经的原则。一般来说，容易上火，多见于阳气偏盛的人，常容易产生内热，只要身体抵抗力强了，就不容易出现感冒。