缓解忧郁的食物

在情绪不太好的时候，也可以通过吃一些东西来改善情绪，有哪些东西对这种忧郁的情绪有改善：

第一、比较甜的食物，比较甜的食物它有时候会让我们有点快乐的心情。

第二、一些安神的食物，对忧郁的改善，也很有良好的缓解作用，比如富含硒，镁和维生素B6的食物，同时有些像菊花茶，普洱茶，它有些类似的安神作用，也可以食用。像有些还含有钙质的，比如牛奶也较好的安神作用，番茄和橘子中的维生素C也能够缓解紧张的作用，还有特殊脂肪酸的深海鱼对忧郁有很好的缓解作用。