张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师受凉后胳膊感到酸沉，通常是由于肌肉痉挛、乳酸积聚或局部血液循环不畅引起的，可以通过多种方法进行处理，如休息、热敷、按摩和药物治疗等。
1. 休息：在受凉后感到胳膊酸沉时，应适当休息。尽量减少手臂的活动，让其得到充分的放松，这样有助于减轻肌肉疲劳和酸痛感。
2. 热敷：热敷能够有效促进血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。可以使用热水袋或热毛巾敷在手臂上，每次热敷15至20分钟。注意控制温度，以免造成皮肤烫伤。
3. 按摩：轻柔地按摩手臂肌肉有助于放松肌肉，促进血液流动，从而减轻酸痛感。可以使用按摩球或泡沫轴进行，每次按摩10至15分钟。
4. 药物治疗：遵医嘱使用药物治疗。常用的药物包括非甾体类抗炎药，如布洛芬和双氯芬酸钠等，这些药物可以有效减轻疼痛和炎症。
如果胳膊酸沉的症状持续不见好转，或伴随有疼痛、麻木等不适，建议及时就医，明确病因并遵循医生的建议进行治疗。