赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师大人吃碳酸钙D3、碳酸钙、乳酸钙等钙片效果较好。
钙是人体生长发育及正常生理功能维持，重要的营养元素，缺钙，大人可能会出现骨质疏松等疾病。补钙，可服用碳酸钙D3、碳酸钙、乳酸钙等。补钙、吃钙片，一定要遵医嘱，不能为了补钙，盲目过量的吃钙片，钙片吃得太多，也会容易造成消化不良，或者是便秘。因此，吃钙片一定要遵医嘱。
此外，补钙除了吃钙片以外，从食物中补钙也是个比较好的办法，如一些牛奶，鸡蛋，海产品如鱼虾等，都含有比较丰富的钙。再者，多到户外运动，晒太阳，也可以促进身体对钙的吸收。