黑芝麻可以和牛奶一起冲来喝吗

黑芝麻是可以和牛奶一起喝，黑芝麻比较难以消化，一般将黑芝麻磨成粉末后和牛奶一起冲来服用，更容易消化吸收。

黑芝麻中含有丰富的蛋白质，膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以为机体提供优质的蛋白质，滋阴补肾、清肝明目。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，还可以降低血液中的胆固醇浓度，具有降低血脂的作用，丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

牛奶营养价值非常高，含有优质的动物蛋白及钙质，能够为机体提供优质的蛋白质及补钙，预防骨质疏松。