王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师锻炼时斜方肌出现酸痛，通常与肌肉疲劳、热身不足、运动过量、姿势不当以及慢性肌肉劳损等因素有关。
1. 肌肉疲劳：在锻炼过程中，如果斜方肌已经感到疲惫，肌肉力量可能会下降，这样就容易导致肌肉承受过多压力，从而引发酸痛感。
2. 热身不足：如果在锻炼前没有进行充分的热身，肌肉可能缺乏足够的血液供应，锻炼时容易出现缺氧和乳酸堆积，进而导致肌肉酸痛。
3. 运动过量：锻炼时间过长或强度过大，可能会使肌肉疲劳和受损，从而引起酸痛。
4. 姿势不当：不正确的运动姿势可能会使斜方肌承受过多压力或拉伸，导致肌肉酸痛。
5. 慢性肌肉劳损：长期反复使用斜方肌，可能会导致慢性劳损，使得在锻炼时更容易感到酸痛。
此外，斜方肌酸痛还可能由其他原因引起。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。