吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师首先可以炖鸡汤里面放点黄花菜，黄花菜可以下奶的。炖鸡汤也可以放党参、黄芪、红枣一起炖鸡汤也可以，因为党参、黄芪有补血补气的作用，红枣也有补血补气的作用，产妇气血足了，奶水才会充足。同时，可以用红枣炖鸡汤，也可以用山药炖鸡汤，也可以用苦瓜炖鸡汤都可以。
炖鸡汤多喝点汤，本身也有利于下奶，鸡汤也富含有丰富的营养，还有丰富的优质蛋白、维生素、微量元素，所以孕妇和产妇喝鸡汤都是有营养的。
要想下奶，奶水充足，首先第一点不能熬夜，不能劳累，同时要做到让宝宝勤吸吮，按需哺乳，一两小时喂奶一次。