成人免疫力低下怎么调理

成人免疫力低下要注意平时三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西。生活规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉，早上六点起来做运动，可以选择慢跑、打球、游泳、散步、太极拳、体操、瑜伽等适合自己的运动方式。运动是增强免疫力最好的方式，如果能够每天坚持半个小时以上的有氧运动，每天坚持就会很好地改善体质，增强抵抗力。

平时饮食要多样化，尽量吃新鲜食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，不吃霉变食物。