大人缺维生素D3的症状有哪些

大人缺维生素D3表现为骨软化症，有骨痛，肌无力，脊柱弯曲，骨盆变形，骨压痛，自发性骨折等。抽血化验可见碱性磷酸酶活性升高，钙磷乘积小于40，正常人通过暴露阳光下，膳食摄入等途径补充维生素D3。

富含维生素D3的食物并不多，乳类，蛋黄，动物肝脏和富含脂肪的海鱼等含少量维生素D3，而植物性食物，如谷类，蔬菜和水果几乎不含维生素D3。所以维生素D3在食物中很有限，成人如果缺乏维生素D3，可以通过阳光照射和额外补充维生素D3来达到推荐的摄入量。