张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师跑步时脚踝感到酸痛，通常考虑到运动过度、鞋子不合适或足踝部位的疾病等因素。可以通过休息、换鞋、物理治疗和药物治疗等方式来缓解。
1. 休息：当脚踝出现酸痛时，首先应停止跑步，避免继续对脚踝施加压力，以免加重疼痛。
2. 换鞋：如果鞋子过小、鞋带过紧或鞋底过硬，可能会导致脚踝酸痛，建议选择合适的鞋子，最好是鞋底柔软且具有良好缓冲性能的运动鞋。
3. 物理治疗：在跑步后72小时内，可以用毛巾包裹冰袋对脚踝进行冷敷，这有助于促进毛细血管收缩，减轻局部肿胀和酸痛。72小时后可以改为热敷，或使用红外线照射、超短波等物理治疗手段，以改善局部血液循环，促进炎症消退。
4. 药物治疗：如果酸痛症状较为严重，可以考虑口服布洛芬或双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，以帮助缓解疼痛。
导致跑步时脚踝酸痛的原因有很多，如果症状持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的建议进行治疗。