王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师脚部挫伤后伴随水肿时，需特别注意保护受伤部位、休息、冰敷、适度活动和及时就医等事项。
1. 保护受伤部位：应尽量避免对受伤脚的活动，以防止进一步损伤。可以借助拐杖或助行器来帮助行走，从而减轻脚部的压力。
2. 休息：在脚部挫伤和水肿的情况下，休息是很重要的，避免长时间站立或行走，以促进受伤部位的愈合。
3. 冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冰块对受伤区域进行冰敷，可以有效缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15至20分钟，每天进行3到4次。
4. 适度活动：在休息的同时，可以进行一些适度的活动，以帮助血液循环，减轻肿胀。例如，可以尝试腿部肌肉的收缩和放松运动。
5. 及时就医：如果挫伤情况严重，出现明显的畸形、剧烈疼痛或肿胀等症状，应立即就医，以确认是否存在骨折或其他严重损伤。
总之，若挫伤后出现疼痛和肿胀等症状，建议尽快就医，以获取适当的治疗和康复指导。