王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师改善扭伤后脚部的活动性需要综合治疗，包括休息、冰敷、加压包扎、药物治疗和康复锻炼。在严重扭伤的情况下，可能需要手术干预。
1. 休息：在扭伤后的急性期（72小时内），应尽量减少活动，必要时可借助拐杖或助行器以减轻负担。
2. 冰敷：在扭伤后的72小时内，建议使用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次15至20分钟，每天3至4次。冰敷有助于缓解疼痛和肿胀。
3. 加压包扎：可用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，以减少肿胀，但需注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4. 药物治疗：可使用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛。如果扭伤部位伴随炎症，可考虑使用非甾体类抗炎药（如双氯芬酸钠）。
5. 康复锻炼：在恢复期，可以逐步进行康复锻炼，以恢复脚部的活动性，包括脚趾和脚踝的活动度练习、脚部肌肉力量训练和平衡练习。
6. 手术治疗：若扭伤严重，伴随韧带撕裂或骨折，可能需要手术治疗。
若扭伤后疼痛加重、肿胀明显或活动受限，应及时就医，以排除更严重的损伤。