吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师肤色的深浅主要由皮肤内的黑色素、胡萝卜素等色素的含量和分布决定，而这些色素的变化受到多种因素的影响，包括基因、日晒、饮食、睡眠和健康状况等。因此，有时我们会发现肤色时而显得较白，时而又显得较黑。
1. 日晒：阳光中的紫外线能够促进黑色素的生成，从而使肤色加深。在阳光强烈的日子里，如果没有采取有效的防晒措施，长时间暴露在阳光下会导致肤色变黑。若在阴天或做好防晒时，肤色则会显得较白。
2. 饮食：某些食物富含胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜和橙子等，若大量摄入这些食物，可能会使皮肤暂时呈现黄色。此外，饮食不均衡，缺乏维生素C、E等营养素，也可能对肤色产生影响。
3. 睡眠：睡眠不足或质量不佳会影响身体的代谢和内分泌，从而影响肤色。充足且高质量的睡眠通常会使肤色看起来更白。
4. 健康状况：身体的健康状况也会对肤色产生影响。例如，某些疾病如肝脏或肾脏疾病可能导致肤色变黄。
总之，肤色的变化是多种因素共同作用的结果。若发现肤色时而白时而黑，可以通过调整生活习惯，保持健康的饮食和良好的睡眠，注意防晒，以维护皮肤的健康与美丽。