王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师压腿拉伸时感到筋疼的原因可能包括肌肉拉伤、过度疲劳、柔韧性不足以及热身不充分等因素。
1. 肌肉拉伤：在进行压腿拉伸时，若用力过大或姿势不当，可能会导致肌肉或韧带受伤，从而引发疼痛。这种情况通常需要几天到几周的时间才能恢复。
2. 过度疲劳：如果进行了过量的运动或长时间未进行拉伸，肌肉可能会感到疲惫，导致在压腿拉伸时容易出现疼痛。适当的休息和热身通常能缓解这种情况。
3. 柔韧性不足：缺乏柔韧性时，肌肉和韧带可能会变得紧绷，进行压腿拉伸时容易感到疼痛。需要逐步增加拉伸的强度和时间，以提升柔韧性。
4. 热身不充分：在进行压腿拉伸之前，适当的热身运动以提高肌肉的弹性和关节的灵活性，降低受伤风险。若未进行充分热身，可能会导致肌肉和韧带受伤，引发疼痛。
总之，进行压腿拉伸时应逐步增加强度和时间，避免过度用力和突然动作。如感到疼痛，应立即停止拉伸，并进行适当的休息和处理。