王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师改善体态时出现肩痛，需要找出具体原因并进行针对性处理。可能的原因包括肌肉疲劳、不良姿势、肩周炎和颈椎病等。具体处理方法需根据原因而定。
1. 肌肉疲劳：在改善体态的过程中，若运动过量或姿势不当，可能导致肩部肌肉疲劳，从而引发肩痛。建议适当休息，减少运动强度，并进行肩部肌肉的拉伸和放松，以缓解不适感。
2. 不良姿势：长时间维持不良的坐姿或站姿可能导致肩部肌肉紧绷，进而引发肩痛。需要调整姿势，保持正确的坐立方式，避免长时间保持同一姿势，以减轻肩部疼痛。
3. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，可能与肩关节损伤或肌肉痉挛有关。在改善体态的过程中，若运动过度，可能会加重肩周炎的症状，导致肩痛。应暂停锻炼，进行物理治疗，如热敷、超短波或红外线照射等，以缓解疼痛。同时，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻炎症和疼痛。
4. 颈椎病：颈椎病是颈椎的退行性病变，可能压迫神经根，导致肩部疼痛。在改善体态的过程中，若运动过量，可能会加重颈椎病的症状，出现肩痛。应暂停锻炼，进行颈椎牵引和物理治疗，以缓解疼痛。同时，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻炎症和疼痛。
如果肩痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。