王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师穿平底鞋跑步引起的腿部疼痛，可能是由于不合适的运动鞋、错误的跑步姿势或过量运动等因素造成的。针对这些具体原因，可以采取一些措施来缓解疼痛，比如更换合适的运动鞋、调整跑步姿势、减少运动量、进行热敷或冷敷以及按摩等。
1. 更换合适的运动鞋：选择适合自己的运动鞋能够提供更好的支撑和缓冲，减少腿部受到的冲击和压力，从而减轻腿部疼痛。
2. 调整跑步姿势：保持正确的跑步姿势可以有效降低腿部的冲击和压力，避免肌肉疲劳和损伤。
3. 减少运动量：如果腿疼是由于运动量过大引起的，可以适当降低运动的强度和频率，给腿部足够的休息和恢复时间。
4. 热敷或冷敷：在跑步后对腿部进行热敷或冷敷，有助于缓解肌肉疲劳和疼痛。
5. 按摩：对腿部肌肉进行按摩可以促进血液循环，帮助缓解肌肉的疲劳和疼痛。
如果腿部疼痛持续不减或加重，建议及时就医，明确病因并遵循医生的建议进行治疗。