王勇
河南省人民医院 全科 主任医师大卡一般指千卡，157千卡不算高热量食物，通常每100克食物的热量在250千卡左右的食物，可称为高热量食物，容易造成脂肪堆积，增加体重，导致消化不良。日常生活中注意合理饮食，并进行适当的运动。具体如下：
热量一般以千卡为单位进行计算，进食可以有效地补充身体所需营养并提供人体所需的热量。250千卡以上是属于高热量的食物，157千卡食物未超出了人体对热量的正常需求，一般情况下能完全被自身组织吸收和代谢，热量不容易转化成脂肪在体内堆积，不会导致体重增加和身体发胖，因此，157千卡热量不算高热量食物。
经常食用高热量食物还会增加胃肠负担，出现腹部胀痛和消化不良等症状。因此，在平时要养成良好的饮食习惯，适当摄入优质蛋白，多吃新鲜水果和蔬菜，均衡营养，促进身体代谢和体内毒素的排出。
除此以外，还可以进行适当的体育锻炼如跑步、跳绳、仰卧起坐等，可以促进皮下脂肪分解和燃烧，达到减肥的效果。如有不适，建议及时就医咨询，以明确病因并进行针对性治疗。