王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师颈椎问题患者在选择枕头时，需要关注枕头的高度、形状、材质、透气性等多个方面。
1. 高度：枕头的高度应能有效支撑颈椎，保持其生理曲度。通常，枕头的高度应在7到12厘米之间，具体高度应根据个人的体型和睡眠习惯进行调整。
2. 形状：对于颈椎不适的人群，波浪形或蝶形的枕头是不错的选择，这类枕头能够更好地贴合颈椎的生理曲度，从而提供更为理想的支撑。
3. 材质：枕头的材质应当软硬适中，既能为颈椎提供足够的支撑，又不会造成过度压迫。推荐使用乳胶、记忆海绵或荞麦皮等材料制作的枕头。
4. 透气性：颈椎问题患者应选择透气性良好的枕头，以防止颈部过热和出汗过多。
除了选择合适的枕头外，颈椎不适的人还应注意保持正确的睡姿，避免长时间伏案工作，并注意颈部的保暖，这些都有助于缓解颈椎的不适。