王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师落枕后颈部变粗的现象可能与肌肉痉挛、淋巴循环不畅等因素有关，通过休息、热敷、适度颈部活动和药物治疗等方法可以改善这种情况。
1. 休息：落枕后颈部变粗可能是由于肌肉痉挛引起的，适当的休息有助于缓解肌肉的紧张和疼痛。建议选择合适高度的枕头，以保持颈部的正常生理曲线，避免过高或过低的枕头。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在颈部，可以有效缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷时间为15至20分钟，每天可以进行多次热敷。
3. 适度颈部活动：在颈部疼痛有所缓解后，可以适当进行一些颈部活动，如轻微的头部旋转、低头和抬头等，以减轻颈部的僵硬感和疼痛。但要避免剧烈运动，以免加重病情。
4. 药物治疗：如果颈部疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药物，如布洛芬或双氯芬酸钠等。
如果颈部变粗的情况持续加重，或伴随有疼痛、麻木等异常感觉，建议及时就医，以便确定具体的病因并采取相应的治疗措施。