张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师抬头或转头时脖子两侧的疼痛可能是颈部肌肉劳损、颈椎病、颈部外伤或落枕等多种因素。
1. 颈部肌肉劳损：长时间的伏案工作、低头玩手机或不适当的睡姿，如枕头高度不合适，都会导致颈部肌肉紧绷和僵硬，甚至可能引发肌肉纤维撕裂或筋膜炎。在抬头或转头时，可能会感到脖子两侧的疼痛。
2. 颈椎病：颈椎病是由于颈椎的退行性变引起的一种临床综合症。颈椎的退化可能导致椎间盘突出、骨刺形成和韧带增厚等，进而压迫或刺激颈部的神经根、脊髓和血管，造成疼痛、僵硬、头晕和手麻等症状。在抬头或转头时，颈部的活动可能加重对周围组织的刺激，从而导致疼痛加剧。
3. 颈部外伤：颈部受到外力撞击或车祸等外伤，可能会损伤颈部的肌肉、韧带和骨骼，出现局部肿胀、疼痛和活动受限等症状。在抬头或转头时，颈部的活动可能会加重疼痛感。
4. 落枕：不当的睡姿或不合适的枕头高度可能导致落枕，进而引发颈部肌肉痉挛、疼痛和活动受限等症状。在抬头或转头时，颈部的活动可能会加重疼痛。
此外，抬头或转头时脖子两侧的疼痛还可能与其他因素有关，如颈部淋巴结炎或颈肩部肌筋膜炎等。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。