每天晚上喝纯牛奶有什么好处

牛奶含有非常丰富的钙，而且牛奶中的钙，非常适合人体的吸收，夜间也是钙吸收的高峰期。所以，每天晚上喝牛奶能够为人体补充钙质，也能够改善睡眠。

但是，需要注意的是，晚上喝牛奶不要喝的太晚，因为太晚喝牛奶，胃肠道的负担会比较重，睡眠以后胃肠消化功能减弱，不利于消化，还有就是睡前喝太多的牛奶，还会导致夜里频繁的上厕所。

所以，建议每天晚上可以少量喝一些牛奶，最好是温牛奶，对人体更有帮助。