王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师引体向上是一项高强度的锻炼，若在运动后第二天感到背部肌肉酸痛，可能是由于肌肉疲劳或拉伤所致。可以通过多种方法来缓解这种不适，包括休息、冰敷、按摩、热敷和药物治疗等。
1. 休息：在背部肌肉感到酸痛时，应尽量减少活动，特别是避免剧烈运动。如有必要，可以选择卧床休息，以减轻肌肉的负担。
2. 冰敷：在背部肌肉酸痛的前48小时内，可以用冰袋或包裹冰块的毛巾敷在疼痛部位。每次冰敷15至20分钟，每天可重复几次。冰敷有助于减轻炎症和肌肉痉挛，从而缓解疼痛。
3. 按摩：可以使用泡沫轴或按摩球进行自我按摩，或请专业按摩师进行治疗。按摩有助于放松肌肉，促进血液循环，减轻疼痛感。
4. 热敷：在背部肌肉酸痛的48小时后，可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛区域。每次热敷15至20分钟，每天可重复几次。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬，减轻疼痛。
5. 药物治疗：若背部肌肉酸痛较为严重，可以考虑使用一些药物来缓解症状。常用的口服药物包括布洛芬和双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，能够有效减轻疼痛和炎症。
如果背部肌肉酸痛持续时间较长或症状加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。