运动损伤的预防有哪些

运动损伤的预防有哪些？

首先，在运动之前要进行肌肉的放松，比如说，剧烈的运动，肌肉不能及时的进行收缩，辅助关节的功能，这个时候更强大的暴力就会作用于韧带或者肌腱上面，会造成肌腱的撕裂，充分的放松肌肉和肌腱，可以避免这些情况的发生。

其次，还要避免过度的运动，在运动过程当中，要避免过度的疲劳，如果出现肢体的疲乏，要进行适当的休息，再运动。

最后，还要适当的补充一些能量，在运动之前可以口服一些运动性的饮料，避免空腹运动，造成低血糖。