罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师血糖5.6mmol/L正常，正常人的血糖在3.9mmol/L-6.1mmol/L之间。预防血糖偏高需要注意控制饮食，适当的锻炼等，预防血糖过低可以通过养成良好生活习惯、规律运动、规范注射、按时吃药等。具体如下：
预防血糖偏高需要注意控制饮食，平时的饮食中适量食用碳水含量较高的食物，少喝含糖饮料，把体重保持在一个健康的范围内。避免服用导致血糖增高的药物，比如呋塞米等，如果不可以避免，建议在专业医生的指导下，严格控制药物的剂量与疗程，或者可以辅以服用降糖药物以减轻不良反应的影响。适当进行体育锻炼，可以避免久坐引起的血糖升高，还可以缓解机体精神压力过大的症状，防止发生压力性血糖增高的情况。
预防血糖过低，对于没有糖尿病的一般人群，建议要一天三餐规律地进食，适当加餐，避免空腹的时候进行跑步、爬楼梯等剧烈运动。对于经常出现空腹血糖过低的人群，建议到医院进行详细的检查。如果是糖尿病患者，在治疗期间需要生活规律，定时、定量进食，服用降糖药物或注射胰岛素以后需要及时进食，还要加强血糖的监测，方便及时了解血糖控制的情况。运动量不要过大，每天运动量固定，在外出运动的时候随身携带糖果，尽量不要餐前活动时间过长。按照医生的指导用药，不要自行增减药量，每次用药之前要核对好药品及其剂量，特别是胰岛素的剂量。