罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师餐后血糖7.2mmol/L是正常的。餐后2小时内血糖正常值不能超过7.8mmol/L。如果超过7.8mmol/L，建议做糖耐检查，确诊是否为糖尿病。日常生活要注意控制自己的饮食，一旦发现血糖异常，应及时就医，具体如下：
1、糖耐检查空腹血糖指标：空腹在3.9-6.1mmol/L为正常值。如果空腹血糖超过7mmol/L，就可以诊断为糖尿病。如果空腹血糖超过6.1mmol/L，但不到达7mmol/L，属于糖尿病前期。
2、糖耐检查餐后血糖指标：餐后2小时在3.9-7.8mmol/L为正常值。如果餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，但不达到11.1mmol/L，属于糖尿病前期。
血糖高的原因有很多，排除遗传外，不良的生活习惯也会引起，如：熬夜、运动量少、大鱼大肉、抽烟酗酒、油炸的食物摄入过多等。血糖高会出现多尿、多饮、多食、体重减低的典型表现。最常见的疾病就是糖尿病。
建议从日常饮食开始调理，避免血糖升高导致糖尿病。建议多摄入含糖低、富含维生素、膳食纤维等食物，如荞麦、糙米等粗粮为主的食物。可以多吃柚子、苹果等含糖量较低的水果。多吃芹菜、菠菜等绿色蔬菜。配合运动，如打太极、慢跑等，能有效控制血糖。