咬手指甲有什么方法解决

咬手指甲的行为可以通过转移注意力、心理指导、补锌补铁的方式进行解决。咬手指甲可能与精神紧张有关，具有内向、敏感、焦虑素质等性格特点容易作出咬手指甲的行为。轻者仅啃咬指甲，严重者可将每个指甲咬坏，甚至咬坏指甲周围的皮肤。日常生活中需要有意识地克制咬指甲的行为，多摄入富含铁的食物，避免焦虑情绪。具体情况如下：

1、转移注意力：咬手指甲的行为可以通过转移注意力的方法解决，在咬指甲之前，可以将注意力转移到自己感兴趣的活动上，这样可以使人产生愉悦感和掌控感，从而避免咬指甲的行为。

2、心理指导：咬手指甲的行为可以通过心理指导来解决，在心理学上咬指甲行为反映出的是一种心理情绪，往往与情绪紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪有关。日常生活中需要注意避免不良情绪，多做有益身心的活动，如爬山、听欢快的音乐。

3、补锌补铁：咬手指甲的行为可以通过补锌补铁来解决，铁和锌是人体必需的微量元素，参与人体生长发育、新陈代谢、组织修复的元素，缺乏这些微量元素会导致毛发粗糙、手指脱皮、异食癖等症状，咬指甲的行为也可能是异食癖的表现之一。可以通过口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等进行治疗，日常生活中可以摄入富含铁的食物，如猪血、瘦肉、黑枣、黑木耳等。