罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师橙子是不可以帮助降血糖的，虽然橙子中含有大量的维生素C，但橙子是一种含糖量比较高的水果，如果一次性吃了过多的橙子，那么就有可能会导致血糖水平迅速上升，所以高血糖的人群应该要避免吃太多的橙子。
橙子含糖量比较高，有可能会影响到血糖，尤其是糖尿病人，在吃水果的时候，一定要挑选含糖量比较低的食物，比如可以适当吃一些柠檬、桃子、李子、苹果等。最好不要吃含糖量高的食物，比如葡萄干，柿饼，香蕉等。长期高血糖对人体存在很大的隐患，所以当出现血糖比较高的时候，除了在饮食上多加注意外，还要增加体力活动，可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，避免过度肥胖。如散步，快步走、打太极拳、跑步、游泳等。生活中不要过度劳累、不要熬夜。如果是糖尿病患者，还要在医生的指导下服药，如二甲双胍缓释片等药物，定期去医院复查血糖。