张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师俯卧撑是一项普遍的健身活动，主要针对上肢、胸部、腰背和腹部肌肉进行锻炼。在进行俯卧撑时，三头肌（肱三头肌）根部的疼痛可能是多种因素，包括动作不当、过度使用、肌肉拉伤和肩袖损伤等。
1. 动作不当：如果俯卧撑的动作不规范，可能会导致三头肌根部承受过大的压力，从而引发疼痛。例如，手臂过度外展、肘部过度伸展或手腕过度弯曲等情况都会增加三头肌根部的负担。
2. 过度使用：俯卧撑是一项强度较高的运动，若训练过度，可能会导致三头肌疲劳和肌肉损伤，进而引起疼痛。
3. 肌肉拉伤：在俯卧撑的过程中，若三头肌用力过猛，可能会导致肌肉拉伤，进而引发疼痛。肌肉拉伤通常伴随局部红肿、淤青和肌肉痉挛等症状。
4. 肩袖损伤：在进行俯卧撑时，若肩膀过度旋转或超负荷运动，可能会导致肩袖损伤，从而引起三头肌根部的疼痛。肩袖损伤通常表现为肩部疼痛、活动受限和力量减弱等症状。
如果在做俯卧撑时感到三头肌根部疼痛，建议暂停训练并休息一段时间，待疼痛缓解后再尝试训练。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。