王勇
河南省人民医院 全科 主任医师血糖高的人在选择水果时需要谨慎，尤其在血糖波动剧烈、控制不佳或存在急性并发症的情况下，应避免食用水果。一般血糖高的人不宜食用西瓜、香蕉、葡萄、榴莲、芒果等含糖量高的水果。具体如下：
1、西瓜：虽然西瓜含有大量的水分，但其糖分含量也相对较高，尤其是中心部分的果肉更甜，含糖量更高。
2、香蕉：香蕉口感香甜，营养丰富，但每100克香蕉中的糖分含量较高，不适合血糖高的人食用。
3、葡萄：葡萄的糖分含量也较高，每100克葡萄中含有约16克的糖分，血糖高的人应限制其摄入量。
4、榴莲：榴莲属于一种热性水果，糖分含量也相对较高。每100克榴莲中含有约20克的糖分，因此，血糖高的人群应该避免食用榴莲。
5、芒果：芒果也是一种高糖水果，每100克芒果中含有约14克的糖分，血糖高的人应尽量避免食用。
此外，桂圆、荔枝、哈密瓜、甘蔗、甜瓜、菠萝蜜等也属于含糖量较高的水果，血糖高的人不宜食用。
血糖高的人在选择水果时，需注意选择低糖水果，如猕猴桃、柠檬等，这些水果的含糖量相对较低，适合血糖高的人食用。任何水果都含有一定的糖分，血糖高的人在食用时需控制食用量，避免过量摄入糖分。最好在两餐之间食用水果，避免餐后血糖过高。食用水果后需密切监测血糖变化，如有异常应及时就医。