许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师大便有沙子一样的小硬颗粒，可能是饮水量少和缺乏运动引起的，还可能与便秘、肠蠕动缓慢有关，便秘常用药物有开塞露，肠蠕动缓慢常用药物有保和丸。具体如下：
1、平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，建议平时控制主食摄入量，多吃粗纤维的食物、水果蔬菜，例如山药、香蕉、红薯、芹菜、菠菜。适量多喝温的蜂蜜水，蜂蜜有助于润滑肠道，促进排便。坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维较多的食物有麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。
2、便秘表现为排便费力，粪质硬结、量少，与年龄老、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病、全身疾病、滥用药物等有关，常用药物有开塞露、番泻叶颗粒、复方芦荟胶囊等。患者可以参加运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，每晨排便一次，并建立正常的排便行为，还可多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。
3、肠蠕动缓慢最常见的现象是腹胀与便秘、食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等，常用药物有保和丸、多潘立酮片、山楂丸等。患者还需适当增加活动量，正确搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，少进食坚硬难消化的食物，禁食辛辣食物。