王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师跑步时小腿骨头的疼痛通常是由于运动过度、运动方式不当或肌肉疲劳等因素引起的，也可能与某些疾病有关，如胫骨骨膜炎和应力性骨折等。针对不同的原因，应采取相应的治疗措施，具体如下：
1. 运动过度：如果平时运动量较少，突然进行高强度的跑步，可能会导致小腿骨头疼痛。这种情况下，通常通过休息和减少运动量可以得到缓解。
2. 运动方式不当：不正确的跑步姿势或不适合的运动场地也可能引发小腿骨头疼痛。治疗上需要调整跑步方式，选择合适的运动鞋，并在平坦的地面上进行锻炼。
3. 肌肉疲劳：长时间的跑步可能导致肌肉疲劳，从而引起小腿骨头的疼痛。可以通过热敷和按摩等方法来缓解肌肉的疲劳感。
4. 胫骨骨膜炎：胫骨骨膜炎是一种运动损伤，主要表现为胫骨表面的疼痛。治疗方法包括减少运动量、进行物理治疗（如超短波、红外线等）和药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）。
5. 应力性骨折：如果小腿骨头的疼痛持续时间较长，可能是应力性骨折。建议及时就医，根据骨折的严重程度选择保守治疗或手术治疗。
在跑步时感到小腿骨头疼痛，建议立即停止跑步并休息。如果疼痛持续不缓解，建议尽快就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。