花生米升血糖吗

花生米为低升糖指数食物，可以升血糖，不建议高血糖患者过多食用。高血糖患者可以通过调整生活和饮食来降低血糖。具体如下：

升血糖是指血糖生成指数，血糖生成指数指的是不同的食物在含有相同量的糖时，能使血糖速度升高的相对能力｡花生米的升糖指数为14，为低升糖指数食物，虽然升糖指数不高，但是也不建议高血糖患者过多食用。花生中的热量及脂肪含量较高，高血脂患者也应控制花生的摄入量。

血糖是指血中的葡萄糖含量，葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。高血糖是指患者餐后两小时血糖值在7.8mmol/L以上，高血糖患者需要通过调整生活和饮食来降低血糖，患者可以进行适当的体育锻炼，加快糖代谢，提高身体素质和抵抗力。还要少吃高糖食物，注意营养均衡，控制饮食量。