江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师姨妈前兆一般指的是月经前兆。月经前由于体内性激素突然减少，出现的症状如头痛、头晕、乳房胀痛、腰酸、腹痛、情绪起伏等症状，这些症状一般在月经前7-14天出现，在经期结束后减轻或消失。
由于体质不同，有的女性在月经前没有不适症状。由于宫寒导致的痛经比较严重，腹痛难忍，甚至影响正常的生活和工作。可以通过口服元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊治疗。
在女性月经期要避免盆浴，及时更换卫生棉，穿宽松透气柔软的内裤。避免剧烈的运动，可以适当做一些有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽。在经期要食用一些热性的易消化的食物，如小米粥、燕麦粥，忌生冷辛辣。平时饮用的咖啡、浓茶，在经期也最好不要饮用，因为咖啡和浓茶中含有的咖啡因会刺激子宫收缩，引起痛经。